سفرهٔ سلامت (علوم تیزهوشان هفتم)
برای زنده ماندن باید غذا بخوری، اما غذا دقیقاً با بدن چه میکند؟ چرا گیاهان خودشان غذا میسازند و ما نه؟ این فصل راههای تأمین غذا، مولکولهای زیستی، مواد مغذی و اندازهگیری انرژی غذا را بررسی میکند.
فتوسنتز و تنفس
جملهٔ «گیاهان فقط شب ادامهٔ فرمول را افقی ببین تولید میکنند و روز فقط اکسیژن» نادرست است. فتوسنتز فقط با نور و در کلروپلاست انجام میشود و ادامهٔ فرمول را افقی ببین مصرف و ادامهٔ فرمول را افقی ببین تولید میکند: ادامهٔ فرمول را افقی ببین. تنفس سلولی در میتوکندری و همیشه، شب و روز، انجام میشود و برعکس است: ادامهٔ فرمول را افقی ببین. در روز هر دو همزماناند، اما فتوسنتز معمولاً چندین برابر تنفس است و خالص اکسیژن آزاد میشود؛ در شب فقط تنفس میماند و خالص ادامهٔ فرمول را افقی ببین آزاد میشود. فتوسنتز انرژی نور را در گلوکز ذخیره میکند و تنفس آن را آزاد میکند؛ تنفس در همهٔ یوکاریوتها، چه گیاه و چه جانور، رخ میدهد. اگر گیاهی در یک ساعت روز ادامهٔ فرمول را افقی ببین ادامهٔ فرمول را افقی ببین مصرف و ادامهٔ فرمول را افقی ببین تولید کند، مصرف خالص ادامهٔ فرمول را افقی ببین است و حدود همان اندازه اکسیژن آزاد میشود؛ در شب خالص ادامهٔ فرمول را افقی ببین ادامهٔ فرمول را افقی ببین آزاد میشود.
تنوع راههای تأمین غذا
اتوتروف («خودغذا») با مواد غیرزنده غذای خود را میسازد؛ گیاهان، جلبکها و بسیاری از باکتریها با آب، ادامهٔ فرمول را افقی ببین و نور مواد قندی میسازند. هتروتروف («دیگرغذا») غذا را با خوردن جانداران دیگر میگیرد: گیاهخوار (گاو، گوسفند، خرگوش)، گوشتخوار (شیر، گرگ، عقاب)، همهچیزخوار (انسان، خرس، موش فاضلاب)، تجزیهکننده یا پوسیدهخوار (قارچها و برخی باکتریها) و انگل (کک، کرم کدو). درخت چنار اتوتروف است. قارچها اتوتروف نیستند و مواد غذایی را از محیط جذب میکنند.
در زنجیرهٔ غذایی فقط حدود ۱۰٪ انرژی هر سطح به سطح بعد میرسد. اگر گیاهان ادامهٔ فرمول را افقی ببین داشته باشند، ملخ ادامهٔ فرمول را افقی ببین، قورباغه ادامهٔ فرمول را افقی ببین و مار ادامهٔ فرمول را افقی ببین میگیرد. به همین دلیل زنجیرهها معمولاً بیش از چهار یا پنج حلقه ندارند و تعداد گوشتخواران بسیار کمتر از گیاهخواران است.
مونومر و پلیمر
مولکول نشاسته از زیرواحدهای تکرارشوندهٔ مشابه ساخته شده است. مولکول بزرگی که از زیرواحدهای کمابیش مشابه ساخته شود پلیمر («چندواحد») و هر زیرواحد مونومر («یکواحد») نام دارد. مونومرها با پیوند شیمیایی محکم به هم وصل میشوند و پلیمر ویژگیهایی دارد که مونومر ندارد؛ تبدیل مولکولهای کوچک به پلیمر از رخدادهای مهم آغاز حیات بوده است.
- نشاسته: پلیمر گلوکز، ذخیرهٔ انرژی گیاه (نان، برنج، سیبزمینی).
- سلولز: پلیمر گلوکز، دیوارهٔ سلول گیاهی و فیبر غذا.
- گلیکوژن: پلیمر گلوکز، ذخیرهٔ انرژی جانور در کبد و ماهیچه.
- پروتئین: پلیمر آمینواسیدها (حدود ۲۰ نوع)، ساخت بدن و آنزیمها.
- DNA: پلیمر نوکلئوتیدها (۴ نوع)، اطلاعات وراثتی.
- چربی: از اسید چرب و گلیسرول، پلیمر کامل نیست و ذخیرهٔ انرژی و عایق است.
تشبیه: مونومر مثل مهره و پلیمر مثل گردنبند است و با همان مهرهها گردنبندهای گوناگون میشود ساخت؛ هر پروتئین ترتیب خاص خود را از ۲۰ آمینواسید دارد. در زنجیرهٔ خطی با ادامهٔ فرمول را افقی ببین مونومر، ادامهٔ فرمول را افقی ببین پیوند هست؛ هنگام ساخت هر پیوند یک مولکول آب آزاد میشود و در گوارش با افزودن همان تعداد آب، پلیمر تجزیه میشود.
غذا در بدن
پلیمر غذا مستقیم در ساخت سلول به کار نمیرود. ابتدا در گوارش (واکنشهای تجزیهای) به مونومر تبدیل میشود: نشاسته به گلوکز، پروتئین به آمینواسید و چربی به اسید چرب و گلیسرول. مونومرها وارد خون و سلولها میشوند و دو مسیر دارند: واکنشهای ترکیبی که پلیمرهای ویژهٔ بدن (پروتئین ماهیچه، DNA و غشا) را میسازند، و سوختن در تنفس سلولی برای تأمین انرژی، همراه با کمی گرمای تلفشده. پروتئین گوشت گاو به پروتئین انسان تبدیل نمیشود؛ به آمینواسید تجزیه و دوباره چیده میشود. برخی آمینواسیدها را بدن نمیسازد و باید از غذا بگیرد.
مواد مغذی
کربوهیدراتها منبع اصلی و سریع انرژیاند (حدود ادامهٔ فرمول را افقی ببین)، پروتئینها ساخت و ترمیم بافت و آنزیمها را برعهده دارند (حدود ادامهٔ فرمول را افقی ببین) و چربیها ذخیرهٔ انرژی، عایق، محافظ اندامها و حامل ویتامینهای محلول در چربیاند (حدود ادامهٔ فرمول را افقی ببین، بیش از دو برابر). ویتامینها، مواد معدنی و آب انرژی ندارند ولی تنظیمکنندهاند؛ فیبر به حرکت روده و پیشگیری از یبوست کمک میکند. وعدهای با ادامهٔ فرمول را افقی ببین کربوهیدرات، ادامهٔ فرمول را افقی ببین پروتئین و ادامهٔ فرمول را افقی ببین چربی: ادامهٔ فرمول را افقی ببین، یعنی حدود ادامهٔ فرمول را افقی ببین (هر کیلوکالری ادامهٔ فرمول را افقی ببین).
ویتامین A برای بینایی (کمبود: شبکوری؛ هویج و جگر)، C برای بافت پیوندی و دفاع (کمبود: اسکوربوت و خونریزی لثه؛ مرکبات و فلفل دلمه)، D برای جذب کلسیم (کمبود: نرمی استخوان؛ آفتاب و ماهی)، K برای انعقاد خون (سبزی برگسبز) و گروه B برای تبدیل غذا به انرژی است. در هرم غذایی غلات بیشترین سهم را دارند، سپس سبزی و میوه، بعد لبنیات و گوشت و حبوبات، و چربی، شیرینی و نمک کمترین. تعادل و تنوع مهمتر از هر مادهای است.
تشخیص نشاسته و ویتامین C
لوگول (محلول ید) با نشاسته آبی-سیاه میشود و بدون نشاسته رنگ قهوهای-زرد خودش را دارد. ویتامین C رنگ آبی-سیاه را از بین میبرد. روش: در لوله ۲ سیسی آب و دو قطره نشاسته و یک قطره ید بریز تا آبی-سیاه شود، سپس قطرهقطره آب نارنج اضافه کن و هم بزن تا بیرنگ شود؛ همین را با آب انگور و لیموشیرین تکرار کن. هرچه قطرهٔ کمتری لازم باشد، ویتامین C بیشتر است. اگر نارنج با ۶ قطره و انگور با ۲۵ قطره بیرنگ کنند، نارنج حدود ادامهٔ فرمول را افقی ببین برابر ویتامین C دارد. متغیر مستقل نوع آبمیوه، وابسته تعداد قطره و کنترل مقدار نشاسته و ید، اندازهٔ قطره و دماست. ویتامین C با گرما و نور از بین میرود، پس آبمیوهٔ تازه بهتر است.
تعیین کالری غذا
غذای خشک (مثلاً زیتون یا پنیر) را به تکههای کوچک تقسیم میکنیم، حدود ۲۰ سیسی آب در لوله میریزیم و دمایش را ثبت میکنیم. تکهٔ وزنشده را با سوزن دستهدار روشن و زیر لوله نگه میداریم تا کامل بسوزد و بالاترین دمای آب را ثبت میکنیم. انرژی هر گرم: ادامهٔ فرمول را افقی ببین. اگر ادامهٔ فرمول را افقی ببین آب از ادامهٔ فرمول را افقی ببین به ادامهٔ فرمول را افقی ببین برسد و ادامهٔ فرمول را افقی ببین پنیر بسوزد: ادامهٔ فرمول را افقی ببین و ادامهٔ فرمول را افقی ببین. مقدار واقعی پنیر پرچرب حدود ۱۵ تا ۲۰ کیلوژول بر گرم است؛ عدد آزمایش کمتر است، چون گرما به هوا، لوله و دماسنج میرود، غذا کامل نمیسوزد، شعله خاموش میشود و آب تبخیر میشود؛ بازده روش حدود ۲۸٪ است. با سپر فلزی و نزدیک کردن شعله یا با کالریمتر حرفهای دقت بیشتر میشود. زیتون خشک بهعلت چربی بیشتر از نان خشک انرژی بیشتری دارد. احتیاط: عینک ایمنی، دور نگه داشتن مو و لباس از شعله و نظارت معلم.
اشتباههای رایج
| اشتباه | درست |
|---|---|
| گیاهان تنفس نمیکنند. | همهٔ سلولهای زنده همیشه تنفس میکنند. |
| قارچها اتوتروفاند. | هتروتروفاند. |
| غذا مستقیم جزء بدن میشود. | اول به مونومر تجزیه و بعد بازسازی میشود. |
| ویتامین انرژی میدهد. | تنظیمکننده است، نه انرژیزا. |
| قطرهٔ کمتر یعنی ویتامین C کمتر. | قطرهٔ کمتر یعنی ویتامین C بیشتر. |
| همهٔ انرژی غذا در آزمایش به آب میرسد. | بخش بزرگی هدر میرود. |